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Entra in qualsiasi palestra moderna e ti troverai di fronte a file uniformi di tapis roulant, vogatori e cross trainer.



Non è sempre stato così, però. Non è stato fino alla metà degli anni '90 che una società statunitense di attrezzature per l'esercizio fisico - Precor - ha inventato una macchina in grado di combinare i vantaggi a basso impatto e adatti alle articolazioni delle cyclette statiche con il movimento di un tapis roulant convenzionale. Il cross trainer è nato.

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Sali su un cross trainer - o ellittico, come talvolta sono noti - e i tuoi piedi sono posizionati su due grandi piattaforme, le mani protese in avanti per afferrare due maniglie.

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Questa è la disposizione che un cross trainer utilizza per simulare un movimento di camminata, corsa o salita delle scale, consentendo ai piedi di rotolare dal tallone alla punta come se fossi su un tapis roulant o facendo jogging nel tuo parco locale.

La grande differenza? Dato che i tuoi piedi non escono mai dai pedali, le ginocchia, le articolazioni e i tendini non subiscono colpi - per quelli di noi che lottano con la corsa o si stanno riprendendo da un infortunio, un cross trainer è una manna dal cielo.

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Questo non è l'unico vantaggio, tuttavia. Mentre devi anche spingere le due maniglie durante il movimento, un cross trainer fornisce un allenamento cardio per tutto il corpo - se stai cercando solo una macchina per fare tutto da fare per la casa, un'ellittica coprirà tutte le basi .

In questa guida troverai cross-trainer adatti a tutte le tasche, dalle macchine base che costano meno di da € 200 alle unità commerciali standard che sembrano navi spaziali e, beh, costano molto più di da € 200.



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JTX Tri-Fit | Il miglior cross trainer a tutto tondo

Ci sono cross-trainer più economici e ci sono cross-trainer migliori, ma JTX Tri-Fit colpisce perfettamente il punto giusto tra valore e funzionalità. Ha un volano pesante da 17 kg e una lunghezza del passo regolabile in grado di soddisfare quasi tutti gli utenti. È vicino a una macchina standard da palestra per ben meno di da € 1.000, il che è un valore eccezionale. Acquista ora Vedi Offerta su amazon.it

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Puoi spendere meno di da € 100 e ottenere un cross-trainer praticabile, ma se ti estendi a da € 200 c'è un salto di qualità che vale la pena fare. Questa macchina ha un volano decente da 5 kg e otto diverse impostazioni di resistenza. C'è anche un supporto per tablet sulla console in modo da poterti divertire durante i tuoi allenamenti. Acquista ora Vedi Offerta su amazon.it

Trainer Technogym Synchro Forma con link di allenamento | Il miglior cross trainer standard per palestra

Se il denaro non è un oggetto, allora fai spazio nella tua casa per questa straordinaria macchina, che è la partita per, se non meglio, per qualsiasi cross-trainer che troverai nella tua palestra locale. Synchro Forma è incredibilmente fluido da utilizzare a qualsiasi livello di resistenza e il programma MyTrainer integrato creerà un piano di allenamento personalizzato per te. Acquista ora

Trainer ellittico pieghevole NordicTrack SpaceSaver SE7i | Il miglior cross trainer pieghevole

Puoi trovare macchine più piccole, ma il fascino del SE7i si basa sul fatto che può abbinare le caratteristiche di un cross-trainer standard e quindi piegarsi in posizione verticale che può essere infilato in un armadio. Ha 22 livelli di resistenza, l'inclinazione può essere regolata fino a otto gradi e ci sono 24 allenamenti preimpostati da provare. Acquista ora

Come acquistare il cross trainer giusto per te

Che tipo di cross trainer voglio?

Le cross trainer tendono a venire in due stili: trazione posteriore o trazione anteriore, che si riferisce a dove è posizionato il volano sulla macchina. La trazione posteriore può rendere la macchina più stabile e consentire una maggiore lunghezza del passo che sembra più una corsa. In confronto, le macchine a trazione anteriore possono sembrare più una macchina per salire le scale mentre gli utenti si sporgono in avanti.

Un vantaggio chiave è che le macchine a trazione anteriore possono essere più compatte. Questo li rende attraenti se hai una casa piccola, anche se tieni presente che sul mercato ci sono macchine a trazione posteriore pieghevoli che possono essere riposte dopo l'uso.

Indipendentemente dal fatto che tu scelga un modello a trazione posteriore o anteriore, gli ingredienti essenziali per qualsiasi cross trainer sono che è stabile e comodo da usare: ne citiamo alcune volte in questo articolo, ma se sei alto, allora non ' essere tentato di optare per una macchina con un passo corto. Te ne pentirai.

Quali caratteristiche dovrei cercare?

Il peso del volano può essere un buon modo per giudicare la sua qualità generale: i volani più pesanti dovrebbero fornire un livello di resistenza più regolare e uniforme. Cerca oltre 5 kg come minimo indispensabile, ma per una macchina di fascia media e oltre vorrai sicuramente che sia più pesante. Fai anche attenzione a quanti livelli di resistenza sono disponibili sulla macchina, se ha la capacità di cambiare l'inclinazione e se ci sono allenamenti preimpostati, tutto ciò contribuirà a garantire che possa continuare a fornire un allenamento di prova man mano che ti alleni .

Altre caratteristiche importanti da tenere in considerazione riguardano le dimensioni e la lunghezza del passo. Se sei alto avrai bisogno di una falcata più lunga e maniglie più lunghe per stare comodo quando usi il cross trainer. Gli utenti più pesanti dovrebbero anche tenere d'occhio il peso massimo dell'utente di una macchina, soprattutto se si sceglie un cross trainer più economico, che spesso sono meno stabili.

Quanto devo spendere?

Se stai lavorando con un budget limitato, ci sono decenti cross trainer disponibili per meno di da € 200, ma sicuramente sacrificherai stabilità e funzionalità a quel prezzo. Ci sono alcuni eccellenti cross trainer a casa disponibili tra da € 500 e da € 1.000, ma se stai inseguendo un'esperienza standard in palestra, è tempo di sfornare quella carta di credito: dovrai spendere ben oltre da € 1.000.

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I migliori cross trainer da acquistare

1. Trainer ellittico 2 in 1 Pro XS Sports: il miglior cross trainer

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Le cross trainer sotto il marchio da € 100 spesso raddoppiano come cyclette, ma mentre suona come se ne ottenessero due al prezzo di una, non è proprio il caso: questo design a doppio scopo generalmente significa che hanno un passo molto breve lunghezza, quindi non sono i più comodi da usare come ellittici.

Detto questo, questa macchina 2 in 1 di XS Sports è abbastanza robusta per gli allenamenti di cross trainer, con un peso totale di 28 kg, e ha sensori di frequenza cardiaca integrati nelle impugnature per darti il ​​polso durante l'allenamento. Ha anche livelli di resistenza regolabili e puoi pedalare i pedali in avanti o indietro per colpire diversi muscoli delle gambe.

Se hai un budget ridotto ma vuoi ancora dare il via a un nuovo regime di fitness, questo è un degno punto di partenza.

Specifiche chiave - Dimensioni (LWH): 122 x 60 x 154 cm; Volano: Azionamento anteriore (peso non indicato); Lunghezza del passo: Non data; Peso massimo dell'utente: 110kg

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2. Trainer ellittico JLL CT300: il miglior cross trainer per da € 200

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I limiti delle macchine con meno di da € 100 significano che circa da € 150 sono il punto debole per i cross trainer a prezzi convenienti. Per poco più di da € 150, questa macchina di JLL ha una serie impressionante di funzionalità. Il volano da 5,5 kg è abbastanza pesante per un allenamento regolare e ci sono 8 impostazioni di resistenza tra cui scegliere. C'è anche un supporto per tablet sul display se si preferisce guardare Netflix a fissare il conteggio delle calorie durante gli allenamenti.

Mentre la breve lunghezza del passo significa che le persone sopra i 6 piedi potrebbero avere difficoltà a utilizzare il CT300 comodamente per periodi più lunghi, le caratteristiche e la qualità costruttiva della macchina lo rendono un'ottima scelta per tutti gli altri.

Specifiche chiave - Dimensioni (LWH): 120 x 61 x 167 cm; Volano: Trazione posteriore 5,5 kg; Lunghezza del passo: 32 centimetri; Peso massimo dell'utente: 100kg

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3. Trainer magnetico JTX Strider-X7: il miglior cross trainer con da € 400

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Lo Stride-X7 ha un volano da 12,5 kg mostruosamente pesante che assicura una guida super fluida. Ci sono 16 livelli di resistenza e 21 diversi programmi di allenamento da seguire, incluso l'allenamento in collina per i masochisti tra di voi. Tutte le funzionalità che desideri su una macchina domestica sono presenti e corrette, sebbene la lunghezza del passo di 40 cm sia ancora un po 'breve per gli utenti più alti.

JTX addolcisce l'affare su questa macchina inserendo una fascia toracica Polar gratuita per una maggiore precisione se ti alleni in base al tuo polso e lo Strider-X7 viene fornito con una garanzia di riparazione interna di due anni, con una generosa garanzia di cinque anni per il telaio.

Specifiche chiave - Dimensioni (LWH): 130 x 70 x 170 cm; Volano: Trasmissione posteriore 12,5 kg; Lunghezza del passo: 40 centimetri; Peso massimo dell'utente: 110kg

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4. Trainer ellittico pieghevole NordicTrack SpaceSaver SE7i: il miglior cross trainer pieghevole

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Una volta terminato l'allenamento, puoi piegare le maniglie e la console su questa macchina e quindi riporlo in posizione verticale in un armadio, rendendolo un'opzione attraente per coloro che lottano per lo spazio del pavimento nella loro casa.

Non stai sacrificando nulla in termini di funzionalità con NordicTrack SpaceSaver SE7i. Ha una lunghezza del passo di 46 cm, 22 livelli di resistenza e l'inclinazione può essere regolata fino a 8 gradi. Ci sono anche 24 allenamenti integrati da seguire guidati dal display da 5 pollici, con 12 di quelle sessioni basate sul consumo di calorie e 12 progettate per migliorare le prestazioni.

Se disponi di un account iFit, puoi collegare l'app a SE7i tramite un tablet o un telefono, quindi utilizzare i numerosi allenamenti su iFit e persino seguire i percorsi di Google Maps in qualsiasi parte del mondo durante la sessione.

Specifiche chiave - Dimensioni (LWH): 203 x 81 x 180 cm; Volano: Trasmissione posteriore 8 kg; Lunghezza del passo: 46 centimetri; Peso massimo dell'utente: 135kg

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5. Trainer ellittico Proform 7.0: il miglior cross trainer con da € 1.000

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Proform 7.0 non aggiunge molte nuove funzionalità rispetto ai cross trainer che costano più vicino a da € 500 che a da € 1000. Invece, giustifica il suo prezzo aggiungendo un numero enorme di opzioni, un'impressionante personalizzazione e un design che non apparirebbe fuori posto in una palestra.

Questa macchina robusta e silenziosa offre 22 livelli di resistenza magnetica e un'inclinazione di 0-20 ', entrambi i quali entrano in gioco per gli eccellenti 29 programmi di allenamento preimpostati. Il chiaro display LCD include tutte le consuete statistiche come velocità, tempo, distanza e calorie, e mostra anche informazioni più approfondite come il tempo e le zone di picco degli sforzi durante gli allenamenti. Anche la presenza di pulsanti dedicati di lavoro e di recupero per l'interval training è un bel tocco.

Specifiche chiave - Dimensioni (LWH): 202 x 64 x 165 cm; Volano: Trazione anteriore 11 kg; Lunghezza del passo: 53cm regolabile; Peso massimo dell'utente: 130kg

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6. Trainer ellittico Life Fitness E1 (Track Console): il miglior cross-trainer a meno di da € 2.500

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A questo livello, ora sei nel territorio dei cross trainer standard commerciali - Life Fitness in realtà produce molte delle macchine cardio che trovi nelle palestre. L'E1 è la loro ellittica domestica entry-level, ma ha ancora un design robusto che dovrebbe vederti durare per tutta la vita degli allenamenti e non mancano le funzionalità interattive per garantire che quegli allenamenti non diventino noiosi.

Esistono 20 livelli di resistenza, che possono essere facilmente regolati dai pulsanti sulle impugnature, 12 allenamenti preimpostati e due che possono essere personalizzati dall'utente. La Track Console su E1 costa da € 100 in più rispetto alla versione Go Cross del cross-trainer, ma vale la pena spendere di più: ti consente di collegare l'ellittica a smartphone e fitness tracker e affrontare allenamenti più interattivi.

Specifiche chiave - Dimensioni (LWH): 209 x 77 x 150 cm; Volano: Trazione posteriore (peso non indicato); Lunghezza del passo: 51 centimetri; Peso massimo dell'utente: 182kg

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7. Technogym Synchro Forma Cross Trainer con Training Link: il miglior cross trainer standard per palestra

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Se sei disposto a spendere più di da € 3.000 in un cross-trainer, puoi scegliere una vasta gamma di macchine incredibili. Technogym Synchro Forma è uno dei migliori, tuttavia, e ha un asso nella manica: il suo programma MyTrainer integrato crea un piano di allenamento personalizzato basato sulla tua forma fisica e sui tuoi obiettivi che si sincronizza automaticamente e può essere seguito sia online che sul tuo smartphone.

L'acquisto di Synchro Forma insieme a Training Link consente inoltre di collegare la macchina a un tablet, che può essere ritagliato sulla console e utilizzato come schermo per visualizzare tutti i dettagli dell'allenamento. Ciò fornisce anche routine di allenamento predefinite più coinvolgenti tramite un'app di accompagnamento e puoi anche guardare video e ascoltare musica sul tablet.

Le specifiche chiave effettive su Syncho Forma potrebbero sembrare sorprendentemente modeste dato il prezzo elevato - ci sono solo 12 livelli di resistenza e un volano da 7 kg - ma il movimento regolare e ben bilanciato dei suoi pedali e delle impugnature offre una seria sfida nella resistenza più elevata impostazioni.

Specifiche chiave - Dimensioni (LWH): 204 x 75 x 160 cm; Volano: Trasmissione posteriore 7 kg; Lunghezza del passo: 50 centimetri; Peso massimo dell'utente: 160kg

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8. Hammer Crosstech XTR: il miglior cross trainer per un piccolo spazio

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Nonostante le sue dimensioni ridotte, Hammer Crosstech XTR è una macchina robusta in grado di gestire allenamenti intensi. Il volano da 16 kg è abbastanza pesante da garantire una guida fluida e silenziosa e il peso massimo dell'utente è di ben 130 kg. Esistono 16 programmi di allenamento su Crosstech XTR, quattro dei quali possono essere collegati alla frequenza cardiaca utilizzando i sensori palmari e ci sono 16 livelli di resistenza.

Le dimensioni potrebbero contarlo per gli utenti molto alti che troveranno i loro allenamenti leggermente ristretti, ma la lunghezza del passo non è molto inferiore rispetto ad altre macchine nella stessa fascia di prezzo e come macchina più compatta si rivolge a chiunque cerchi di adattarsi il loro allenamento cardio in un minuscolo appartamento.

Specifiche chiave - Dimensioni (LWH): 120 x 53 x 157 cm; Volano: Trazione posteriore 16 kg; Lunghezza del passo:30 centimetri; Peso massimo dell'utente:130kg

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9. JTX Tri-Fit: il miglior cross trainer a tutto tondo

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A meno che tu non stia davvero desiderando una macchina standard per la palestra, non c'è davvero alcun motivo per guardare oltre JTX Tri-Fit per i tuoi allenamenti a casa. Ha un volano enorme da 17 kg, un passo regolabile che va da 40 cm a 51 cm, il che significa che può soddisfare un'ampia varietà di utenti e 12 programmi di allenamento che utilizzano i 16 livelli di resistenza.

La gamma di programmi preimpostati include una sessione di salita in salita che sfrutta i tre livelli di inclinazione regolabile su JTX Tri-Fit. L'inclinazione può essere modificata indipendentemente dalla lunghezza del passo, quindi non è necessario ridurre il secondo per sollevare il primo, come è il caso di alcune macchine.

Specifiche chiave - Dimensioni (LWH): 153 x 75 x 173 cm; Volano: Trazione posteriore 17 kg; Lunghezza del passo:40-51cm; Peso massimo dell'utente:135kg

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10. Proform Cardio HIIT Elliptical: il miglior stepper per cross-trainer

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Se vuoi spingere la tua frequenza cardiaca attraverso il tetto e bruciare quantità scarsamente credibili di calorie in brevi raffiche sul tuo cross-trainer, dovresti ottenere una macchina a forma di stepper. In effetti, dovresti ottenere questa macchina in stile stepper, perché Preform Cardio HIIT si basa sull'aumento dell'intensità dei tuoi allenamenti.

Il movimento più verticale di un cross-trainer stepper fa miracoli sui muscoli delle gambe e su Proform Cardio HIIT la gamma di resistenza va dall'1% a un terrificante 24%. Esistono 32 programmi di allenamento preimpostati, alcuni dei quali controllano che si stia lavorando abbastanza duramente utilizzando i sensori di frequenza cardiaca della mano. Il display da 7 pollici mostra chiaramente tutte le tue statistiche e c'è anche un supporto per tablet nella parte superiore della macchina in modo da poter allineare un po 'di intrattenimento per il tuo allenamento.

Specifiche chiave - Dimensioni (LWH): 40 x 80 x 168 cm; Volano: Azionamento anteriore (peso non indicato); Lunghezza del passo: 40 centimetri; Peso massimo dell'utente:115kg

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11. Trainer autoalimentato Domyos EL 520: il miglior cross-trainer cordless

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Un cross trainer autoalimentato ti dà la libertà di posizionarlo dove è più conveniente per te, il che è particolarmente utile per coloro che vogliono metterlo in un capannone o in un garage dove non è di ostacolo. Il rovescio della medaglia di una macchina autoalimentata può essere che sono un po 'di base rispetto a quelli che scappano dalla rete, ma Domyos El 520 ha tutte le caratteristiche necessarie per godersi gli allenamenti regolari.

Ciò inizia con un volano da 9 kg, abbastanza pesante da garantire una guida fluida, e ci sono nove diversi programmi di allenamento da provare, progettati per adattarsi a una vasta gamma di livelli di fitness.

La lunghezza del passo di 39 cm non è massiccia, ma puoi regolare le posizioni dei pedali per renderlo più adatto agli utenti più alti. E per coloro che temono di fare un hashish quando si tratta di assemblare la macchina, Decathlon ha istruzioni video che ti guideranno attraverso ogni fase del mettere insieme Domyos EL 520.

Specifiche chiave - Dimensione (LWH): 46 x 63 x 159 cm; Volano: Trazione posteriore 9 kg; Lunghezza del passo: 39cm; Peso massimo dell'utente: 130kg

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