I migliori materassi per una brutta schiena: bandisci il mal di schiena con il materasso giusto per te

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Ti svegli con un dolore o soffri di mal di schiena? Trovare il materasso giusto potrebbe semplificare le cose sulla colonna vertebrale

Il mal di schiena è orribile e se dormi sul materasso sbagliato, il dolore spesso peggiora. Ma mentre non esiste il materasso perfetto per tutti, o anche per tutti con mal di schiena, esiste il materasso perfetto per te. Trovalo e puoi svegliarti con meno (o addirittura senza) mal di schiena.



Quindi fai la tua ricerca, tenendo conto del tuo peso, del tuo stile di sonno e del tipo di mal di schiena e non presumere mai che i materassi ortopedici siano sempre i migliori. In effetti, come vedrai dalla nostra guida per gli acquirenti, il termine significa semplicemente 'fermo'. Se scegli il materasso giusto, incoraggerai una buona postura per dormire e ti sosterrà in tutti i posti giusti mentre rilassi ancora i tuoi muscoli - tutto ciò si combinerà per darti una buona notte di sonno e portare a meno disagi la mattina seguente.

Continua a leggere per la nostra guida all'acquisto passo-passo, nonché per le nostre migliori raccomandazioni sui materassi.

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Come scegliere il miglior materasso per la schiena brutta

Quando si tratta di acquistare il materasso giusto, non ci sono regole rigide e veloci. I negozi possono cercare di venderti ciò che i produttori considerano un materasso con schienale basso, ma molto dipende da te, dalla forma del tuo corpo e dal peso e da come dormi. Poi c'è il tuo budget: un buon materasso ti costerà tra da € 150 e da € 1.500 o più, a seconda dei materiali, delle dimensioni e della costruzione.

Un materasso ortopedico è il migliore per una brutta schiena?

Non lasciarti ingannare dal termine ortopedico (o simili nomi dal suono medico) in quanto non significa che il letto sia stato valutato o raccomandato da professionisti: è solo un nome solitamente usato dai produttori per fare riferimento ai loro materassi più solidi.

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E non è come se i materassi rigidi fossero i migliori per tutti i mal di schiena. Al contrario, un materasso troppo duro può esacerbare i problemi di alcuni malati di mal di schiena, Gary Jones, direttore della clinica presso Physio 206, ci dice. 'Se hai qualcuno con una curva interna più pronunciata nella parte bassa della schiena - quella che chiamiamo aumento della lordosi lombare - metterli su un materasso più solido aumenterebbe potenzialmente quella lordosi lombare'.

Il contrario è vero per coloro che hanno una postura molto piatta e 'swayback', tuttavia. Per queste persone, un materasso rigido può aiutare a esercitare una maggiore pressione sulla parte bassa della schiena.



Quindi, come faccio a sapere quale livello di fermezza è giusto per me?

Se ti svegli con dolore al collo o alla schiena, è meglio farsi valutare da un medico qualificato in grado di stabilire se il tuo materasso potrebbe essere un fattore che contribuisce. In ogni caso, tuttavia, è possibile eseguire un semplice test per determinare se un materasso è adatto a te.

'Se ti distendi su un materasso, quello che vuoi sentire è la stessa quantità di pressione attraverso tutti i seguenti punti di pressione', ci dice Jones. “Vuoi sentirlo nella parte posteriore della testa, dietro entrambe le scapole, nella parte posteriore dei gomiti, alla base del fondo e infine ai talloni. Se stai sprofondando di più nei tuoi piedi o fianchi, o c'è più pressione attraverso le spalle, questo suggerirebbe che non è il materasso giusto per te. '

Naturalmente, il tuo peso giocherà un ruolo nella solidità di un materasso; una persona più pesante esercita una maggiore pressione sul materasso e quindi ha bisogno di un materasso leggermente più solido di una persona leggera. Anche la posizione in cui dormi può essere un fattore importante. Se dormi per lo più dalla tua parte, potresti voler scegliere qualcosa con più ammortizzazione per adattarsi a spalle e fianchi, mentre se dormi in una varietà di posizioni (non insolito per quelli con mal di schiena), dovresti andare in una ditta di materassi abbastanza da fornire supporto ma abbastanza morbido da modellare il tuo corpo.

Un materasso a molle insacchettate è il migliore per un mal di schiena?

I materassi a molle insacchettate - dove le molle sono cucite in tasche di tessuto - sono stati tradizionalmente considerati la crema della crema dei materassi quando si tratta di fornire supporto per la schiena difettosa. Tuttavia, ci sono molti materassi in memory foam e lattice che faranno altrettanto bene. Basta usare i principi di cui sopra per verificare che offra il giusto livello di supporto per te.

Cosa succede se il mio compagno di sonno non ha una brutta schiena?

Considera un letto con cerniera e maglie, che comprende due materassi singoli con cerniera. Oppure investi in un materasso più solido da un lato rispetto all'altro senza una cerniera nel mezzo. Questi sono più costosi, ma anche più comodi.

Quanto dovrei spendere?

Mentre alcuni materassi possono farti arretrare di migliaia, il nostro riepilogo rivela che non devi sborsare somme sciocche per ottenerne uno decente per un mal di schiena. In effetti, i sempre più popolari materassi bed-in-a-box disponibili solo online sono sorprendentemente economici per la loro qualità. Ma non scegliere il materasso solo sul prezzo da pagare; se non si adatta alle tue dimensioni, forma e stile di sonno, scoprirai che la tua schiena potrebbe diventare più dolorosa al mattino.

Dovrei provare prima di acquistare?

Sì. Se vai in uno showroom, è una buona idea provare alcuni. Prenditi il ​​tuo tempo per allenarti se il materasso è adatto a te usando i principi di cui sopra. Se non c'è uno showroom nelle vicinanze, la maggior parte delle aziende bed-in-a-box, tra cui Casper, vigilia e Otty, offri una prova di 100 notti in modo da poter restituire il materasso se non è adatto a te. Abbiamo indicato questi materassi nelle specifiche chiave di seguito.

LEGGI SUCCESSIVO: I migliori letti singoli, matrimoniali e king-size|I migliori materassi memory foam, a molle insacchettate ed economici|I migliori coprimaterassi da da € 45

I migliori materassi per mal di schiena da da € 170 a da € 800

1. Casper: il miglior materasso in memory foam per schienali difettosi

Prezzo: Da da € 350 | Acquista ora da Casper


Questo materasso di media solidità raggiunge un eccellente equilibrio tra comfort e sostegno rendendolo straordinariamente confortevole, indipendentemente dalle dimensioni e dalla posizione in cui preferisci dormire.

Il nostro tester non ha notato un cambiamento immediato nel mal di schiena, ma dopo un paio di settimane, ha trovato più facile addormentarsi sulla schiena e rimanere in quella posizione. Il supporto per la colonna vertebrale non è secondo a nessuno, a condizione che tu lo usi su una base solida e solida e il materasso si adatta anche ai contorni del tuo corpo, facendoti sentire come se fossi coccolato. Non c'è nemmeno cedimento, sebbene sia fatto di schiuma, può essere caldo rispetto ai materassi tradizionali.

Specifiche chiave - Tipo: Nucleo in schiuma con strato in memory foam (strato comfort in cellula aperta da 3,8 cm, memory foam reattivo da 3,8 cm, schiuma di transizione adattiva da 3,8 cm, schiuma di supporto durevole da 12,6 cm); taglie: Quattro taglie dalla singola alla super king, arriva sottovuoto, disponibile solo online; Prova?: Garanzia di rimborso entro 100 giorni

2. Materasso in memory foam Silentnight 3 Zone: il miglior materasso economico per schienali difettosi

Prezzo: Da da € 170 | Acquista ora da MattressOnline.co.uk


Come la maggior parte delle persone con mal di schiena saprà, non è facile trovare la posizione naturale per dormire. Ma questo economico materasso in memory foam ti aiuta sia a trovarti che a rimanervi, offrendo un eccellente supporto intorno al collo e alle spalle, oltre che lungo tutto il dorso. Non troppo rigido, non troppo morbido, potrebbe persino permetterti di dormire dalla tua parte o sulla schiena per la prima volta dopo anni.

E la buona notizia per il tuo partner addormentato è che non li disturberai quando ti capovolgi. Nonostante il prezzo, è molto resistente e dovrebbe durare anni, ma il rovescio della medaglia, può fare caldo - qualcosa da considerare se tendi a diventare umido in una notte calda. Anche se manca di maniglie, è più leggero di molti materassi e quindi non troppo difficile da ruotare.

Specifiche chiave - Tipo: Memory foam con rivestimento in maglia morbida; taglie: Quattro taglie dalla singola alla super king, arriva sottovuoto; Garanzia: 5 anni;Prova?Scambia entro 60 giorni solo se acquistato direttamente da Silentnight

3. Dunlopillo Millennium: il miglior materasso in lattice per la schiena difettosa

Prezzo: Da da € 800 | Acquista ora da Mattress Online


Realizzato interamente in lattice, questo materasso con supporto medio spunta molte scatole; è traspirante, di lunga durata e facile da accendere senza disturbare il tuo partner. Ma si rivela davvero unico per le persone con la schiena difettosa perché fornisce un buon supporto posturale: le sue zone di comfort più morbide attutiscono spalle, fianchi e talloni, mentre le zone di supporto più solide aiutano la colonna vertebrale ad essere correttamente allineata.

Come la memory foam, il lattice si modella attorno al tuo corpo, ma il rimbalzo dopo che ti muovi - oltre alle sette zone di comfort - significa che ottieni un supporto ancora migliore per la tua schiena, oltre a movimenti più liberi. Non costa poco ed è eccezionalmente pesante, ma ti durerà per anni.

Specifiche chiave - Tipo: lattice; taglie: Sette taglie dalla singola alla super king, arriva sigillata e in una scatola di cartone; Garanzia: 8 anni;Prova?non

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4. Hypnos No Turn Superb: il miglior materasso no-turn per la schiena difettosa

Prezzo: Da da € 669 | Acquista ora da John Lewis


L'idea di un materasso senza giro dovrebbe essere musica per le orecchie dei mal di schiena, ma non è tutto questo lussuoso materasso di media tensione. Il sistema brevettato di molle insacchettate, in cui ciascuna molla insacchettata è stata progettata per funzionare in modo indipendente l'una dall'altra, consente al materasso di reagire alla forma e alla distribuzione del peso in modo impossibile per la maggior parte degli altri materassi.

Il conseguente sostegno totale del corpo spinale è impressionante e garantisce un sonno notturno molto riposante. Abbiamo anche notato come gli strati di comfort si diffondono fino ai bordi. Non c'è da meravigliarsi che Hypnos abbia un mandato reale, e se è abbastanza buono per la regina ...

Specifiche chiave - Tipo: lana, alpaca, lattice; taglie: nove dimensioni da singolo a imperatore, oltre a dimensioni su misura, arriva in doppia busta; Garanzia: 10 anni;Prova?non

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5. The Woolroom Oxford 9000: il miglior materasso in lana per schienali difettosi

Prezzo: da da € 1.399 | Acquista ora da The Woolroom


Questo materasso è imbottito con minuscole molle di lana combinate di alta qualità, il cui risultato è il massimo comfort e sostegno per la colonna vertebrale. Meglio ancora, è disponibile in una scelta di tensioni morbide, regolari o solide, in modo da poter trovare il giusto livello di fermezza per te. È ipoallergenico e privo di sostanze chimiche e poiché la lana è un regolatore di calore naturale, ti manterrà fresco anche nelle calde notti estive.

Non è economico, tuttavia, ed è pesante. La nuova garanzia del sonno di 100 notti è benvenuta, anche se Woolroom ti chiede (che riteniamo abbastanza giusto) di provarlo per un minimo di 30 notti in modo che la tua postura possa adattarsi in modo efficace. Si noti che la garanzia è valida solo se si acquista contemporaneamente uno dei coprimaterassi, topper o esaltatori di Woolroom.

Specifiche chiave - Tipo: Lana britannica, cashmere, canapa, mohair e cotone; taglie: quattro taglie dalla doppia alla super king, viene consegnata full size, disponibile solo online e in negozio; Garanzia: 10 anni (più garanzia di rimborso di 100 giorni);Prova?100 notti se acquistato da Woolroom con protezione / topper

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